Сообщения

Медики советуют женщинам употреблять острую пищу во время кормления детей грудью

Изображение
Медики советуют женщинам употреблять острую пищу во время кормления детей грудью

Эксперты настаивают на том, что женщины должны есть острую пищу во время кормления грудью, если они не хотят, чтобы их дети в дальнейшем были привередливы в еде.Многие кормящие матери избегают пряной пищи из-за распространенного мифа о том, что употребление острых блюд может вызвать проблемы с пищеварением и повышенное газообразование у младенцев. Тем не менее, врачи говорят, что нет никаких доказательств того, что сильные специи могут негативно повлиять детей. Напротив, знакомство с острым вкусом через молоко матери активизирует вкусовые почки языка, благодаря чему в последующей жизни дети быстрее адаптируются к новым вкусам.По словам исследователей, матери даже могут кормить детей грудью сразу же после употребления острой пищи, потому что повышенное газообразование, скорее всего, обойдет малыша стороной, в то время как мать позже испытает локальную реакцию в желудке или кишечнике. «Важно помнить, что гр…

Этот орган реагирует на то, что вам снится

Изображение
Ученые провели исследования, проследив за движением глаз и размерами зрачков у спящих мышей. Оказалось, что во время сна они то и дело меняются.Данные исследования были опубликованы в журнале Current Biology.«Мы обнаружили, что зрачки ритмическим образом сужаются и расширяются во время сна. Изменения почти идеально совпадают с тем, как меняется уровень активности мозга, что говорит о том, что размеры зрачков отражают текущую фазу сна — чем они меньше, тем глубже сон», — рассказал Дэниел Хубер из Университета Женевы.По словам исследователей, известны два типа сна — быстрый и медленный. Они постоянно друг с другом чередуются. Когда человек засыпает, наступает фаза медленного сна. Во время неё организм постепенно отключается и восстанавливает силы.Во время быстрого сна тело переключается в рабочий режим, при этом оно остаётся неподвижным. Дело в том, что все мускулы отключаются ради безопасности. Во время этой фазы глаза движутся хаотично, и во время неё люди видят самые яркие сны.Во вре…

Эти пять способов уберегут вас от преждевременного старения

Изображение
Генетики поделились новыми рекомендациями относительно того, как сохранить свою молодость и не постареть раньше времени.Ученые сотни лет пытаются создать эликсир молодости, но пока что одного единственного препарата, который мог бы остановить естественное старение организма человека, так и не сотворили. Зато, генетики утверждают, что каждый из нас может сам повлиять на свое тело, внутренние органы, сердце и кровеносную систему, не позволяя им стареть, только для этого потребуется приложить усилия.Оказывается, человек стареет из-за того, что на окончаниях его хромосом сокращаются в размере теломеры. С каждым годом хромосомы становятся все меньше и меньше, а человек в это время начинает наблюдать за серьезными, хоть и постепенными, изменениями в своей внешности и в том, как он себя чувствует.Чтобы остановить процесс старения и в зрелом возрасте молодо выглядеть, а также обладать отличным здоровьем, нужно:Откажитесь от чувства безысходности. Многим мужчинам и женщинам периодически тяжело…

Определена самая опасная бытовая вещь, вызывающая рак

Изображение
Эксперты составили перечень популярных в быту вещей, способствующих развитию рака в организме человека. Первое место этого рейтинга заняла кухонная посуда, которой пользуются практически в каждом доме.Посуда, содержащая полихлорвинил, добавляемый для обеспечения мощности и стойкости к пятнам, является главной угрозой для здоровья, заявили составители рейтинга. Канцерогенный полихлорвинил, по словам специалистов, также может содержаться в составе пакетов для пиццы, в зубной нити.На втором месте рейтинга – посуда и пищевые контейнеры из пластика. По мнению ученых, при долгом хранении еды в пластиковых емкостях она может начать впитывать химически вредные для организма веществами. К примеру, один из самых опасных компонентов пластика, бисфенол А, влияет на образование опухолей.На третье место исследователи поместили используемые людьми подсластители, включая сахарин и сорбет. На четвертое – освежители воздуха, чьи химические вещества также повышают риск заболеть раком.Пятое место шокирую…

Новый метод поможет восстановить слух

Изображение
Новый метод поможет восстановить слух

Исследователи из Университетского колледжа Лондона разработали препарат для людей с нарушениями слуха — ингибитор гамма-секретазы. Он вводится прямо в ухо. В настоящее время новое средство проходит клинические испытания. В них участвуют 24 пациента, частично потерявших слух почти 10 лет назад, сообщает The Deccan Chronicle.Специалисты надеются, что препарат простимулирует рост новых волосковых клеток (слуховых рецепторов) в ухе. Благодаря этому у участников испытаний слух может восстановиться. Пока исследователи сомневаются в биодоступности препарата. Чтобы подействовать, он должен оставаться во внутреннем ухе достаточно долго.Безопасность нового препарата уже доказана. Испытания для оценки его эффективности могут начаться через несколько месяцев. Напомним: недавно генетикам удалось решить проблему прогрессирующей глухоты с помощью системы редактирования генома CRISPR. Эта методика позволит вылечить людей с определенными формами наследственной глу…

Медики: обострение ПМС зимой — совершенно нормально для женщин

Изображение
Медики: обострение ПМС зимой — совершенно нормально для женщин

Многие женщины часто жалуются на ухудшение симптомов ПМС в зимнее время года. И врачи рассказали, в чем может быть причина, пишет The Deccan Chronicle. Доктор Даниэль Прити, клинический директор клиники London Doctors Clinic, комментирует: «Зимой световые дни становятся короче, в целом человек проводит больше времени в темноте. Все это сильно влияет на настроение человека. Если добавить сюда влияние ежемесячных скачков гормонального фона, получится термоядерная смесь».По ее словам, солнечный свет способствует выработке витамина D и дофамина в теле человека. Оба этих элемента улучшают настроение, связаны с удовольствием, мотивацией и концентрацией. Зимой по понятным причинам их уровень падает. Плюс, зимой люди проводят больше времени в помещении, меньше двигаются и больше едят. А известно, что активные женщины имеют более регулярные и менее тяжелые по протеканию менструации.Ранее проводившиеся исследования также показали, ч…

Пищевая сода помогает женщинам избежать кесарева сечения

Изображение
Пищевая сода помогает женщинам избежать кесарева сечения

Раствор соды помогает от 17% до 20% женщин с медленно протекающей или сложной родовой деятельностью разродиться естественным способом. И это без вреда для ребенка, подчеркивает The Daily Mail со ссылкой на профессора Сьюзан Врэй из Университета Ливерпуля.По словам профессора, сода нейтрализует кислоту в матке, что позитивно сказывается на процессе. На сегодняшний день примерно 10% женщин, рожающих впервые, сталкиваются с трудностями из-за того, что матка не хочет сокращаться должны образом. Дабы вызвать схватки, им вводят окситоцин. Однако в 50% случаев он не помогает, и врачи вынуждены проводить кесарево.Кесарево сечение, хоть и считается безопасной процедурой, может вызывать кровотечения, инфекции матки и образование тромбов. В рамках нового исследования было проанализировано состояние 200 женщин, у которых роды были медленными или сложными. Некоторым женщинам дали воду с содой. Через час им ввели окситоцин. Женщинам, не выпив…

Йогурт может вызвать кариес

Изображение
Если ребенок регулярно чистит зубы, это лишь отчасти способно защитить его зубы от негативного эффекта сладостей. Дети младше пяти лет, которые употребляют сладости, в два раза чаще сталкиваются с кариесом, несмотря на соблюдение правил гигиены.На самом деле, даже йогурт, потребляемый между основными приемами пищи, повышают риск кариеса, предупреждает Университет Эдинбурга. Получается, йогурт стоит в одной линии со сладкой газировкой, конфетами, шоколадом.Следовательно, его потребление стоит контролировать. Речь, в первую очередь, идет о перекусах. Поэтому лучше давать детям сладкие продукты во время основного приема пищи.Эксперты проанализировали данные (состояние зубов, рацион и гигиену полости рта) 3832 детей в возрасте 2-5 лет. Оказалось, дети, чистившие зубы реже раза в день или вообще пропускавшие чистку зубов в возрасте двух лет, в два раза чаще имели кариес в пять лет.Причем, риск кариеса был повышен и в том случае, когда родители плохо контролировали рацион детей. В целом же …

Микроволновки признали угрозой для человечества

Изображение
Микроволновки признали угрозой для человечества

Ученые из Манчестерского университета выяснили, как микроволновые печи влияют на окружающую среду. Пресс-релиз исследования доступен на сайте университета.Только в Евросоюзе СВЧ-печи вырабатывают в год столько же диоксида углерода, сколько 6,8 миллиона автомобилей. Такой объем выбросов является существенным фактором, способствующим глобальному потеплению, говорится в докладе.При этом специалисты отмечают, что наибольший вред окружающей среде наносит низкая энергоэффективность СВЧ-печей. Ученые подсчитали, что в среднем по ЕС микроволновки потребляют количество электроэнергии, эквивалентное годовой выработке трех крупных газоэлектростанций.Серьезное беспокойство у авторов исследования вызывают и проблемы утилизации. «Сегодня потребители склонны приобретать новую технику до того, как старая придет в негодность, так как электронные товары стали показателями статуса. В результате выброшенное оборудование лидирует среди прочих видов отходов»,…

Ученые рассказали о страшных последствиях утренней головной боли

Изображение
Ученые рассказали о страшных последствиях утренней головной боли

Ученый в области исследований сна доктор Морис Охайон из Стэнфордского Университета вместе со своей командой ученых выявили, что хронические головные боли по утрам — это главный признак тревожного состояния.В эксперименте приняли участие более 19 000 жителей стран Европы, это помогло установить, что люди, которые страдают депрессивными расстройствами или находятся в постоянном тревожном состоянии, в два раза чаще сталкиваются с утренней головной болью.Как показывает статистика, от подобной проблемы страдает каждый третий человек на Земле. По словам авторов работы, это говорит о депрессивном состоянии человека.При этом ученые добавляют, что такие факторы, как плохой или недостаточный сон, употребление спиртных напитков, проблемы с кровяным давлением также могут вызвать хроническую головную боль.Ричард Липтон, профессор из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, считает о проблеме иначе: «Сильные головные боли , которые …

Простые советы, которые помогут побороть зависимость от сладкого

Изображение
Простые советы, которые помогут побороть зависимость от сладкого

Диетологи убеждены, что человек не способен отказаться от сладкого в один миг, если же он всерьез зависим от сахара. Однако существуют методы, чтобы сгладить тягу к сладкому.Специалисты рекомендуют тщательно высыпаться, потому как наш организм привык интерпретировать нехватку сна, как стрессовое состояние, тем самым если попадается на глаза сладость, человек тут же способен забыть о том, что он хотел спать.Помимо этого, стоит оградить себя от периодических покупок сладостей, тем самым заменяя сладкое на белковую пищу, что будет способствовать куда лучше.В добавок ко всему эксперты рекомендуют больше находиться в движении, потому как при движении способен вырабатываться белок серотонин, то же вещество, которое можно получить при употреблении сладких продуктов. Поэтому стоит обмануть свой организм с пользой для него же.




46 минут назад

Простые советы, которые помогут побороть зависимость от сладкого



Врачи констатируют: обувь может быть реально опасной для здоровья человека

Изображение
Врачи констатируют: обувь может быть реально опасной для здоровья человека

Как передает «Российская газета», к примеру, женские «лодочки» с 10-сантиметровым каблуком вызывают деформации стопы при постоянной носке. В целом есть обувь, которую стоит носить только время от времени, говорит главный травматолог-ортопед Департамента здравоохранения Москвы, профессор Вадим Дубров.Предрасположенность к плоскостопию и деформациям стопы — важные факторы риска болезней ног. Единственное место в мире, где количество деформаций стоп у женщин и у мужчин примерно одинаковое, согласно статистике, — это Техас. Здесь представители обоих полов носят ковбойские сапоги с острыми носами и каблуками. Зато в Полинезии тяжелые деформации стопы встречаются крайне редко. Причина — почти все население ходит босиком или в удобных сандалиях. По мнению врачей, оптимальная высота каблука — 2-4 сантиметра. Ношение обуви на высоком каблуке может поспособствовать развитию плоскостопия.«Я не против красивых женских туфе…

Реклама негативно влияет на подростков

Изображение
Реклама негативно влияет на подростков

Специалисты из Великобритании проанализировали данные 3448 подростков в возрасте от 11 до 19 лет. Участники ответили на вопросы о питании и телевизоре. Исследователи обнаружили, что добровольцы, которые смотрели телевизор с рекламой более трех часов в день, ели больше вредных продуктов, чем те, кто мало смотрел телевизор.В среднем любители телевизора за неделю съедали на 10 вредных продуктов больше. Значит, за год они съедают на 500 вредных продуктов больше. Ученые подчеркивают: дело именно в рекламе. Просмотр телевизора без рекламы не был связан с употреблением нездоровой пищи.Кстати, другое исследование, проведенное в Университете Сиднея, показало, что социальные сети заставляют подростков есть нездоровую пищу. Ученые оценили страницы в Facebook 27 производителей напитков и продуктов питания. Они хотели выяснить, какую аудиторию привлекает реклама вредной еды.Исследователи установили: больше всего влиянию такой рекламы подвержены юноши и подрос…

Пиво убивает мозг человека, – ученые

Изображение
Пиво убивает мозг человека, – ученые

Сотрудники Оксфордского университета проанализировали данные 13342 человек в возрасте от 40 до 72 лет. Специалисты узнали, сколько алкоголя употребляли добровольцы. Также исследователи оценивали время реакции участников с помощью компьютерного теста.Исследование показало: из-за употребления больше одной трети пинты пива в день (более 10 граммов алкоголя) время реакции добровольцев увеличивалось. Старение усугубляло негативные последствия. Кстати, до этого исследователи из Университета Эрлангена-Нюрнберга выяснили, почему некоторым людям сложно остановиться, когда они пьют пиво.Специалисты изучили около 13000 молекул из пищевых продуктов. Ученые хотели найти соединения, способные активировать дофаминовые рецепторы так же, как дофамин. Самыми перспективными в этом плане оказались 17 соединений из 13000. Больше всего исследователей заинтересовал горденин — компонент пива.Горденин активировал дофаминовые рецепторы не так, как дофамин, а через G-белки. …

Почему нельзя поднимать руку на своего ребенка

Изображение
«Телесные наказания нарушают права ребенка на человеческое достоинство и физическую неприкосновенность. – Всемирная инициатива по пресечению всех видов телесного наказания детейВы знали, что шлепать своих детей запрещено по закону в 53 странах?Наибольшая инициатива исходит от Организации Объединенных Наций (ООН) – всемирной организации, в которую входят 193 страны. В конвенции ООН о правах ребенка было установлено, что телесные наказания нарушают права человека.На сегодняшний день, 53 государства-члена ООН запретили большую часть видов телесного наказания, а 56 стран взяли на себя обязательство ввести полный запрет.В этой статье мы детально рассмотрим последние результаты научных и психологических исследований касательно телесных наказаний.Просим вас отнестись к этой статье непредвзято, ведь в ее основе лежат научные исследования.Вот почему, согласно науке, нельзя поднимать руку на своих детейПагубные последствия для ребенкаСтатью, опубликованную в научном журнале Journal of Family Ps…

Назван безопасный способ похудеть

Изображение
Назван безопасный способ похудеть

Израильские ученые выяснили, что у пациентов с ожирением, которые перенесли операцию по снижению веса, риск преждевременной смерти ниже, чем у тех, кто прибегал к диетам. Об этом сообщается в пресс-релизе на сайте EurekAlert!. Статья специалистов опубликована в Journal of the American Medical Association.В исследовании заочно приняли участие 8 385 пациентов, которым с 2005 по 2014 год провели различные виды бариатрических операций (процедур для лечения ожирения). В том числе лапароскопическое — через отверстия в теле — наложение кольца на желудок, желудочное шунтирование или рукавную гастропластику.Кроме того, специалисты отследили состояние здоровья 25 тысяч человек с ожирением, которые пытались сбросить лишний вес с помощью диет и здорового образа жизни.Ученые сравнивали уровни смертности у обеих групп участников. Оказалось, что в течение четырех с половиной лет риск смерти был ниже у тех людей, кому была сделана операция, чем у тех, кто боролся с о…

Женщины, кормившие детей грудью, реже болеют диабетом 2 типа

Изображение
Женщины, кормившие детей грудью, реже болеют диабетом 2 типа

Мужчины в старшем возрасте болеют диабетом 2 типа чаще, чем женщины, однако выживаемость среди женщин ниже – заболевание сокращает их жизнь в среднем на 8,2 года. Исследователи из США сообщили, что нивелировать негативный эффект может помочь грудное вскармливание – оно защищает женщин не только от инфаркта, эндометриоза и рассеянного склероза, но и от диабета. Разумеется, на 100% вероятность развития заболевания оно не снизит, но на 49% – вполне.Специалисты анализировали медицинские данные пяти тысяч женщин, начиная с 1985 года. Участницам в это время было от 18 до 30 лет. За ними наблюдали на протяжении 30 лет и полагались при этом не на рассказы самих участниц (в этом случае можно было бы говорить о некоторой необъективности), а на информацию, полученную от их лечащих врачей. Полгода грудного вскармливания и более приводили к сокращению риска развития диабета на 47% (по сравнению с теми, кто полностью отказался от кормлени…

Новый анализ на рак простаты избавит от необходимости делать биопсию

Изображение
Новый анализ на рак простаты избавит от необходимости делать биопсию

Новый анализ крови для обнаружения и подтверждения рака простаты избавит примерно 70% пациентов от необходимости делать болезненную и неприятную биопсию.Разработали этот анализ ученые из Nottingham Trent University и University Hospitals Leicester NHS Trust, которые обнаружили, что иммунная система пациента изменяется при наличии рака, и эти изменения можно уловить в крови. В настоящее время для выявления рака простаты используют специальных анализ крови, который ищет наличие простатспецифического антигена – биомаркера, уровень которого увеличивается в случае наличия злокачественных новообразований в предстательной железе.Однако для постановки окончательного диагноза этого теста недостаточно, ведь количество этого антигена у многих растет с возрастом и без наличия рака, кроме того, повышенный уровень антигена вовсе необязательно указывает на рак простаты, а нормальные его показатели не означают, что этого рака у мужч…

Диетологи назвали лучшие овощи для долголетия

Изображение
Американские ученые заявили о том, что три порции овощей, съедаемые ежедневно, увеличивают продолжительность жизни. Какие же овощи помогут прожить дольше?В список самых полезных вошла морковь. Этот овощ богат витаминами С, PP, E, магнием и цинком. Но главное: морковь является богатым источником бега-каротина, без которого в организме невозможен синтез витамина А, одного из самых сильных антиоксидантов. Употреблять морковь нужно обязательно с чем-то жирным – маслом или сметаной.Другой ценный овощ – брокколи. Употребление брокколи, в котором много кальция и калия, делает кости крепкими, а также улучшает состояние сердца и сосудов. Также в перечень полезнейших вошли помидоры, содержащие много калия, благодаря чему они стабилизируют артериальное давление и снижают риск появления сердечных заболеваний, патологий сосудов. Есть помидоры нужно строго без добавления соли, отмечают врачи.Кроме того, среди наиболее полезных для долголетия продуктов можно встретить болгарский перец, являющийся ли…

Обнаружен источник смертельной респираторной инфекции

Изображение
Недавно ученые выяснили происхождение возбудителя острого респираторного синдрома: его принесли летучие мыши, живущие в одной пещере на территории Китая.Исследователи из Китайской академии наук пять анализировали геном вируса SARS, выделенного у нескольких видов подковообразных летучих мышей, гнездящихся в пещере на территории провинции Юньнань. В целом, команда идентифицировала 11 новых штаммов вируса SARS, переносимых летучими мышами. Их геномный анализ также помог определить прямого предка этого опасного для человека коронавируса, незаразного для людей.Вместе с тем, выяснилось, что у вирусов, циркулировавших в организме этих летучих мышей, оказалось достаточно генетических «ингредиентов» для создания нового поколения вируса, который уже может убить человека. «Следует отметить, что все структурные блоки генома SARS-CoV, включая мутантный S-ген, ORF8 и ORF3, можно найти в геномах различных штаммов SARSr-CoV, полученных только из этого места», — объясняют исследователи в своей статье.…

Названы лучшие продукты для омоложения мозга

Изображение
Названы лучшие продукты для омоложения мозга

Какое блюдо омолаживает мозг? На этот вопрос дали ответ ученые из Великобритании.Специалисты обнародовали данные своего исследования, которые свидетельствуют о том, что ежедневное употребление зелени или салата благотворно влияет на память и мыслительные способности. Даже одной порции зеленых листовых овощей в день достаточно для того, чтобы омолодить мозг.Медики привели данные людей, которые ели салаты ежедневно, и сравнили их с данными тех, кто не ел листовые овощи. Выяснилось, что мозги салатоедов работали лучше настолько, словно они были на 10 лет моложе.




1 день 6 минут назад

Названы лучшие продукты для омоложения мозга



Что делать, если трескаются губы?

Изображение
Холодная погода за окном и ветер является причиной появления всевозможных трещин на губах. В этом уверены 90% женщин. В действительности же этому способствует целый ряд причин. Почему же трескаются губы на самом деле и как их лечить?


Почему губы трескаются зимой?
Зима тяжелое время года, как для организма, так и для нашей кожи. Морозная и в то же время ветреная погода часто приводит к образованию небольших трещин. Вдобавок перепады температуры великолепно играют свою роль. Войдя в теплое помещение губы, получают долгожданное увлажнение. Но как только вы покидаете комнату, и выходите на улицу, кожа губ охлаждается, в итоге — микротравмы. Подумаешь микротравмы, они же совсем незаметны, однако в них причина последующих трещин.Почему же трескаются губы в другие времена года?Ох, уж это лето замечательная погода солнце, кто бы мог подумать, что в этот сезон вообще могут быть какие-либо проблемы с губами. Почему-то мы все забываем о том, что летом ветер никуда не девается, а с ним и испарение…

Эксперты посоветовали, как избежать болезней

Изображение
Для того чтобы обеспечить себе полноценное здоровье, мало вести здоровый образ жизни. Необходимо также предпринимать профилактические меры для борьбы с теми или иными возможными заболеваниями. Всячески повышать защитные силы организма.В повседневной жизни старайтесь как можно больше двигаться, не сидеть на месте. Даже если ваша должность не требует особого перемещения. А вместо медицинских препаратов лучше всего лечиться водой (горячей, холодной, кислой, гомеопатической и талой), лечебными травами и растениями. Но всё это делается в случае незначительного недуга. Например, при небольшом повышении температуры, боли в горле или насморке. Таким образом организм закалится и укрепляется иммунная система пациента.Также необходимо включать в свой рацион большое количество овощей, зелени и фруктов. Желательно те, которые растут у вас на даче, без ГМО. Это своего рода продукты-антибиотики. Наиболее распространённые из них: картофель, столовая свекла, болгарский перец, белокочанная капуста, мор…

Эксперты назвали полезные свойства картофельного сока

Изображение
В свежем картофельном соке присутствует множество минералов и витаминов, которые в свою очередь благоприятно влияют на волосы и кожу, способствуя их росту и укреплению.Чтоб отжать сок лучшего всего выбирать картофель следующих сортов: красный или розовый. Возьмите несколько картофелин и пропустите через мясорубку, или же измельчите в блендере.Затем из полученной кашицы отожмите весь сок и дайте ему отстояться 1.5 минуты. После прошедшего времени аккуратно слейте сок, а осадок, который остался на дне, можете вылить. Полученную жидкость из картофеля необходимо сразу же использовать, в первые 10-15 минут, иначе он потом начинает темнеть и утрачивать все свои полезные свойства.Использовать еще можно для самых разнообразных целей. Например, им хорошо протирать лицо при появлении первых морщинок. Проделывать такую простую процедуру нужно два раза за день: с утра и на ночь. Спустя неделю вы заметите, что ваша кожа полностью разгладилась.Если каждое утро вы просыпаетесь с синяками и кругами п…

11 правил питания для красивой фигуры

Изображение
Каждая женщина хочет иметь стройную фигуру, а каждая ли знает, как нужно правильно питаться? Приводим для вас, дорогие женщины, список основных правил здорового питания.1. Выпивайте достаточное количество воды в течение суток. Это количество определяется из расчета: 30 мг воды на 1 кг веса.2. За 20-30 минут до еды выпивайте стакан воды.3. Не пейте холодную воду во время еды.4. Перед едой старайтесь съедать порцию салата. Он содержит мало калорий и дает ощущение сытости.5. При заправке салатов следует избегать жирных соусов. Лучше использовать несладкий натуральный йогурт, чем майонез.6. Если Вы любите сладкое, то предпочтение отдавайте сухофруктам и желейному мармеладу.7. Используйте «правило двух тарелок». Делите свою порцию пополам, разложив на 2 тарелки и только, если Вы чувствуете, что Вам недостаточно половины порции съедаете оставшуюся.8. Выбираете сыр в качестве закуски с содержанием жира не более 20%.9. Молоко выбирайте с содержанием жира не более 1,5 %.10. Помните, что у жаре…

Японская диета продлевает жизнь

Диетологи отмечают, что японская диета, которая предполагает питание большим количеством рыбы и зеленым чаем позволяет продлить годы жизни. В ходе исследования специалисты проанализировали влияние питания женщины на продолжительность ее жизни. Выяснилось, что основной рацион европейских женщин составляют продукты из теста и продолжительность их жизни в среднем равна 81,7 лет.А в Японии, где женщины питаются более здоровой пищей, продолжительность жизни составляет на 5,5 лет дольше.Рацион японской диеты богат овощами, соей и цельнозерновыми продуктами. Японские женщины потребляют на четверть меньше калорий, нежели европейские женщины. Японская диета также предусматривает употребление большого количества зеленого чая.Чай, как известно, обладает мощными антиоксидантными свойствами, он богат катехинами, которые препятствуют старению клеток. Зеленый чай способствует укреплению стенок сосудов, делает их более эластичными и восстанавливает их проводимость. Также напиток способен очищать орга…

Почему не все люди могут лечиться антидепрессантами

Депрессия выступает в роли наиболее распространенного расстройства психического порядка. В большинстве случаев лечение проводится с помощью антидепрессантов. Наиболее популярными из них являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, порой применяется комбинация препаратов. Однако только треть людей с соответствующим диагнозом пользуется назначенными антидепрессантами.Дело в том, что невозможно дать прогноз по поводу того, поможет ли лечение каждому конкретному человеку. Таким образом, подбор максимально эффективного препарата – это всегда путь проб и ошибок, пока не будет продемонстрировано заметное улучшение.В качестве одного из способов разработки методов лечения, которые можно отнести к специализированным, выступает поиск биомаркеров, которые помогают в определении, помогает ли человеку препарат или нет. Несмотря на то, что исследования демонстрировали многообещающие результаты, до сих пор отсутствуют данные о значимых предикторах.В первую очередь, это связано с тем,…

От какой одежды стоит отказаться

Изображение
От какой одежды стоит отказаться

Всем известно, что тесные бюстгальтеры, высокие каблуки, узкие джинсы и обувь на плоской подошве опасны для здоровья. Оказывается, этим список вредной одежды не ограничен.Нанести вред здоровью могут и меховые наушники. Они «обманывают» организм: голова замерзает, а человек этого не чувствует. В результате могут возникнуть спазмы сосудов мозга. Также стоит отказаться и от перчаток без пальцев.Большая и удобная сумка, в которую можно сложить все необходимое, опасна для позвоночника — из-за своей тяжести. Если все же приходится носить что-то тяжелое, необходимо постоянно менять способ переноски — в одной руке, в другой, на плече и т. д.Одежда из синтетики, которая считается вредной, может оказаться даже более безопасной, чем вещи из хлопка. Дело в том, что современные синтетические ткани сильно отличаются от существовавших в прошлом веке. А в состав дешевого хлопкового материала могут входить токсичные красители.




30 минут назад

От какой одежды стоит отказа…

Ученые выяснили, от чего зависит отношение детей к пожилым людям

Изображение
Ученые выяснили, от чего зависит отношение детей к пожилым людям

У детей, имеющих хорошие отношения с их бабушками и дедушками, реже формируются предубеждения против пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из Льежского университета. В их исследовании принял участие 1161 человек в возрасте от 7 до 16 лет, пишет UPI.com.Участники ответили на вопросы о пожилых людях, старении и об отношениях с бабушкой и дедушкой. Также исследователи собрали данные о бабушках и дедушках участников, в том числе о состоянии их здоровья. Отношение большинства детей к пожилым людям было позитивным или нейтральным. Девочки немного чаще мальчиков относились к пожилым людям положительно.Самыми предвзятыми оказались дети в возрасте от 7 до 9 лет, а наименее предвзятыми — участники 10-12 лет. В возрасте 13-16 лет у некоторых вновь появлялись предубеждения. Вероятность предубеждений существенно повышалась из-за низкого качества отношений с бабушками и дедушками. Кроме того, предубеждения чаще были у те…

Насморк: как с ним бороться, советуют медики

Изображение
Как избавиться от такого противного недуга, как насморк? Давайте разберемся, что это такое и как ним бороться.Острый ринит, или насморк, — это воспаление слизистой оболочки полости носа. Многие люди считают, что насморк — недуг не опасный и можно его не лечить. Но насморк опасен своими осложнениями — синуситом, гайморитом и другими заболеваниями. Насморк развивается из-за ослабления иммунных сил организма.При хорошей реактивности организма, а также раннем и адекватном лечении, ринит может исчезнуть за 2-3 дня, а при сниженном иммунитете затянется до 3-4 недель с риском перехода в хроническую форму.При первых признаках насморка следует принять горячую ванну, а затем поставить горчичники на область икроножных мышц или подошвы стоп. После ванны можно выпить чай с малиной или липой и лечь в постель. Нос промывать физраствором. Если же болезнь затянулась, то придется применять противовирусные препараты внутрь и наружно на слизистую полости носа. Также применяют сосудосуживающие препараты д…

От боли в седалищном нерве можно избавиться за 10 минут!

Изображение
Седалищный нерв — самый длинный нерв в организме человека. Его воспаление приносит очень неудобную боль, которая чувствуется от ребер и до колен.Отдых помогает временно облегчить состояние, но не решает проблему.Кроме боли могут появиться другие симптомы, например, дискомфорт во время сидения, тяжесть в ногах, покалывание и т. д.Если вы один из тех, кто страдает болями седалищного нерва, то вы точно знаете, о чем мы говорим.Но хорошая новость в том, что, в конце концов, появилось решение этой проблемы!Вот простой метод, который может избавить вас от болей всего за 10 минут!Это нужно делать перед сном. Внимательно следуйте инструкциям.1. Налейте в ведро около 10 литров воды.2. Вода должна быть самой высокой температуры, которую могут выдержать ваши ноги.3. Затем добавьте горсть соли и 1,5 литра яблочного уксуса.4. Хорошо взболтайте эту смесь.5. Поставьте ноги в ведро и держите их там до тех пор, пока вода не остынет.6. Затем сполосните ноги, заверните их в сухое полотенце и сразу ложит…

Вот что с вами будет, если вы перестанете заниматься сексом

Изображение
Мало что способно так повысить настроение и увлечь, как одна из прекраснейших в мире забав, пишет The Health Awareness. Но многие недооценивают важность здорового, регулярного секса.Сейчас мы расскажем вам, почему вам не следует отказываться от секса. Вот что происходит с вашим телом, когда вы перестаёте заниматься сексом:1. Вы чаще болеете.Если вы долго не занимаетесь сексом, ваша иммунная система существенно ослабевает. Это означает, что микробам проще пробраться в ваш организм и заразить вас гриппом или простудой. Так что секс избавляет вас от необходимости пить чай с малиновым вареньем!2. У вас повышается уровень стресса.Секс — отличный способ понизить уровень стресса. Регулярный секс понижает количество гормонов стресса и делает вас более расслабленными. Без секса вы превращаетесь в бомбу замедленного действия!3. Вам трудно возбудиться.Как ни странно, это чистая правда: отсутствие регулярной практики часто приводит к тому, что человек не может испытывать возбуждения. У мужчин это…

Эти семь пряностей согреют вас в морозные дни

Изображение
Зимой организм человека испытывает нехватку тепла, витаминов и минералов. Из-за калорийного питания замедляется обмен веществ и самочувствие ухудшается в целом. Поэтому эксперты советуют включить в рацион питания пряности, которые, помимо согревания, улучшают состояние здоровья, насыщая кровь полезными веществами.Доступные каждому пряности, обладающие согревающим эффектом:Корица — обладает разжижающим кровь свойством, за счет чего кровообращение усиливается и человек не замерзает на холоде.Имбирь — воздействует на кроветворную систему точно также, как и корица. К тому же, свежий корень имбиря активно сжигает жировые клетки и не позволяет им откладываться, увеличивая массу тела человека.Черный перец — укрепляет стенки кровеносных сосудов и препятствует образованию тромбов, а еще стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ, положительно влияя на производство новых иммунных клеток.Гвоздика — действует на кишечник, как мощный раздражитель, усиливающий перистальтику. Еще один плюс гво…

Фастфуд сравнили с опасными болезнями, с точки зрения влияния на иммунитет

Изображение
Фастфуд сравнили с опасными болезнями, с точки зрения влияния на иммунитет

Боннский университет выяснил, как вредные продукты влияют на иммунитет. Оказывается, иммунная система ведет себя так, будто находится под серьезной атакой. Фастфуд делает иммунные клетки более агрессивными, что повышает риск развития ряда недугов. Причем, негативные эффекты сохраняются долго, даже если человек перейдет на здоровый рацион.Это отчасти объясняет связь фастфуда и отвердевания сосудов (происходит за счет отложений жиров и иммунных клеток). Итак, ученые провели работу с мышами и людьми. В рамках тестов с грызунами животных кормили вредными продуктами. И в итоге у них развился мощный иммунный ответ — увеличивалось число иммунных клеток в крови, особенно гранулоцитов и моноцитов. Значит, включались иммунные клетки-предшественники в костном мозге.А у людей в отдельных случаях наблюдались генетические изменения, говорящие об активации инфламмасом. Это особый белковый комплекс в макрофагах и нейтрофилах, …

Как уменьшить талию и бедра за 2 недели: несложные методы

Изображение
Эксперты подсказали, что делать тем, кто хочет быстро уменьшить объем талии и бедер.Британские диетологи и фитнес-инструкторы создали план, который может помочь любому желающему похудеть в бедрах и талии всего за две недели. Конечно, при большом избытке массы тела не стоит надеяться на сильно заметные результаты, но все-таки первый шаг на пути к стройному телу, подтянутым ягодицам и плоскому животу вы сделаете, если будете соблюдать рекомендации экспертов.Итак, что делать, чтобы объем талии и бедер уменьшился уже через 14 дней?Пейте много воды без газа. Этот совет вы, наверное, слышите уже не в первый раз. Эффективность похудения за счет употребления большого количества воды доказана экспертами. Во-первых, вода хорошо очищает ЖКТ. Во-вторых, употребляя много воды, вам будет меньше хотеться есть.Делайте ежедневно зарядку. Желательно выполнять такие упражнения: скручивания, выпады, планка, вакуум, приседания, подъем ног в положении лежа и так далее.Уменьшайте порции, но ешьте часто. Чем…

Тип личности подскажет, где вам нужно тренироваться

Изображение
Тип личности подскажет, где вам нужно тренироваться

По словам ученых, не всем подходят тренировки в спортзале. Характер человека определяет, где ему лучше тренироваться. К примеру, заниматься в спортзале комфортнее всего экстравертам, людям, полагающимся на объективную логику, и тем, кому нравится режим. В новом исследовании приняли участие больше 800 человек, рассказывает Psych Central.Специалисты установили, что экстраверты чаще предпочитали тренироваться в спортзале. А творческим личностям, особенно тем, кто любил работать с новыми идеями, и людям, считавшим чувства и моральные ценности важнее логики, больше подходили занятия на улице, такие как бег и езда на велосипеде.Кроме того, исследователи обнаружили: люди, которые считали чувства и моральные ценности важными, реже придерживались четкого плана занятий, чем те, кто полагался на объективную логику. Ученые пришли к выводу, что при выборе места для тренировок стоит учитывать особенности характера.




13 минут назад

Тип личности подск…

Проверенные "домашние" методы лечения цистита у женщин

Изображение
С помощью этих методов можно быстро избавиться от признаков цистита.Цистит — это воспаление мочевого пузыря, от которого чаще страдают представительницы слабого пола. К основным причинам цистита медики относят: инфекция, попавшая в органы мочеполовой системы при половом акте или же во время вирусного заболевания — гриппа, ангины, ОРВИ, беременность, переохлаждение, воспалительные заболевания половых органов.Характерные симптомы цистита:— жжение и боль в при мочеиспускании;— дискомфорт во влагалище;— частые позывы к мочеиспусканию;— ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;— мутная моча;— боли внизу живота;— попадание крови в мочу.Как лечить цистит в домашних условиях?Способ №1. Обильное питье — выпивать по 200-250 мл теплой кипяченой воды раз в час.Способ №2. Употребление клюквенного морса — буквально 2-3 стакана морса помогут решить проблему и уничтожить инфекцию, попавшую в мочевой пузырь.Способ №3. Положить грелку или бутылку с горячей водой между ног или же на лобковую облас…

Определено масло, которое снижает риск болезней сердца

Изображение
Определено масло, которое снижает риск болезней сердца

Кокосовое масло не зря относят к категории суперпищи, поскольку новое исследование показало, что этот продукт снижает риск болезней сердца. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета.С одной стороны, кокосовое масло называют суперпродуктом, с другой, его демонизируют, поскольку относят к категории насыщенных жиров. Кокосовое масло активно применяется не только в пищевой, но и в косметической индустрии. Учёные длительное время ведут дискуссии о том, приносит ли этот продукт больше пользы, чем вреда. И вот теперь исследователи из Кембриджа выяснили, что кокосовое масло в реальности снижает риск болезней сердца и инсультов при ежедневном употреблении на протяжении 4 недель. Таковы результаты исследования с участием 94 добровольцев в возрасте от 50 до 75 лет, у которых не было никакой истории болезней сердца или диабета.Участников эксперимента разделили на три группы, и каждую просили употреблять по 50 г кокосового, о…

Мифы о продуктах питания, в которые до сих пор верят

Изображение
Эксперты рассказали о том, какие продукты ошибочно принимают за необыкновенно полезные.Обычно люди питаются продуктами, которые нравятся им по вкусу, доступны по цене, а также относятся к категории «полезных». Но мало кто задумывается о том, действительно ли так полезны продукты питания, какими их рекламируют.Диетологи развенчали мифы о самых популярных и якобы полезных продуктах:Йогурт. Этот продукт богат пробиотиками, полезными для пищеварительной и иммунной систем, да и в целом для здоровья. Но на самом деле, в магазинном йогурте количество пробиотиков заметно уступает числу консервантов, сахаров и прочих вредных добавок, из-за чего этот кисломолочный напиток назвать полезным у медиков не поворачивается язык. Йогурт действительно может быть полезным для здоровья, но для этого вы должны приготовить его дома и натуральных продуктов.Овсянка с ягодами. Диетологи то и дело, что твердят нам о пользе овсяной каши, поэтому большинство современных людей покупают пакетики с овсянкой и запари…

Занятия йогой тормозят процесс старения организма

Изображение
Занятия йогой тормозят процесс старения организма

Соответствующий вывод сделал Оборонный институт физиологии и смежных наук. Положительный эффект йоги связан с изменениями кардиометаболических факторов риска и мозговых нейротрофических факторов.Мозг развивается до 20-30 лет. Потом процесс тормозится, а после 40 лет начинается дегенерация. В рамках проведенного исследования 124 здоровых и физически активных человека 20-50 лет разбили на три группы в зависимости от возраста (20-29 лет, 30-39 лет и 40-50 лет).Участников попросили посещать занятия по йоге в ежедневном режиме на протяжении трех месяцев. Оказалось, в первой группе благодаря йоге снизилось давление (с 122/69 до 119/68).Упало оно и в третьей группе (с 134/84 до 124/79). Учитывался и уровень кортизола, стрессового гормона. В первой группе уровень гормона упал с 68,5% до 47,4%. В третьей группе снижение составило с 95% до 72,7% после занятий. Статистически значимые данные относительно второй группы не сообщаются.Дофамин и серот…