Диета для деловых женщин — минус 5 кг за 2 недели
Диета для деловых женщин — минус 5 кг за 2 недели
Современные женщины вынуждены много работать. Из-за насыщенного рабочего дня и домашних хлопот не всегда есть время заняться своей фигурой. К тому же сидячая работа – это настоящий враг стройности и здоровья.
Поэтому, если вы не настроены полнеть, придется ввести ограничения в пище или же соблюдать специальную диету, разработанную для работающих женщин. Соблюдая нехитрые правила этой диеты за 2 недели можно сбросить около 5 кг.
На завтрак предлагается кушать свежие фрукты или ягоды. Примерно 0,5 кг. Выбирать можно любые компоненты и, при желании, их совмещать. Благодаря питательности такой еды организм будет наполнен витаминами на весь день, а на фигуре это совсем не отразится. Не стоит употреблять только бананы, сухофрукты, виноград и авокадо.
В обед ешьте все, чего душа пожелает. Но небольшими порциями. Составляйте обед из легких блюд – риса, рыбы, салатов и тушеных овощей. Отказаться при этом придется от фастфуда, жирной пищи, выпечки и макарон.
На ужин можно отварные овощи (исключая картошку). Если очень голодны — выпейте немного йогурта или кефира.
При желании похудеть быстро, старайтесь больше пить – травяные чаи, негазированную минеральную воду.
23 часа назад